본문 바로가기
반응형

분류 전체보기198

허리와 디스크 건강을 위한 운동과 주의 해야 할 점 바쁜 하루를 보내고 오랜 시간 앉아 있으면 허리가 자주 아프시죠? 허리가 아픈 이유는 다양합니다. 몇 가지 흔한 이유를 살펴보면 다음과 같습니다. 디스크의 이상, 척추 관절의 염증, 척추 협착 등과 같은 척추 관련 문제. 만성적인 척추측만증, 척추관 협착증, 요추부종 등에서 오는 일반적인 원인. 스포츠 활동 중의 부상이나 사고로 인해 허리 손상. 스트레스, 나이, 비만, 염증성 질환 등의 요인 등 많은 요인이 있습니다. 허리 통증 완화를 위한 일련의 운동을 알아보겠습니다. 매일 한 번씩 운동하면 허리 통증 완화에 도움이 됩니다. 병리학적 문제가 있는 경우에는 필히 의사의 조언에 따라 훈련해야 합니다. 윗몸일으키기 허리 디스크에 악영향을 미칠 수 있는 운동 중 대표적인 운동이 바로 윗몸일으키기다. 윗몸일으.. 2023. 12. 31.
주행 중 의도하지 않은 가속 시 대처 방안: 전자식 주차브레이크 활용 전자식 주차브레이크(EPB)를 활용하세요. 시속 100㎞/h 에서도 '급제동' 한국교통안전공단은 주행 중 발생한 의도하지 않은 가속에 대한 대처방안을 시연하면서, 제작자와 소비자가 교통사고 피해를 최소화할 수 있는 안전조치를 권고하였다. 의도하지 않은 가속은 ▲기계적 결함으로 인한 가속페달 고착 ▲가속페달 바닥매트 걸림 ▲외부 물체(물병, 신발, 물티슈 등) 끼임 등으로 가속페달이 복귀되지 않는 경우 발생할 수 있으며, 최근에는 운전자의 페달 오조작으로 인한 사고도 언론에 보도되고 있다. 전자식 주차브레이크(EPB)가 장착된 국내 판매 차량(가솔린, 디젤, 하이브리드, 전기차)을 대상으로 주행 및 제동 시험을 실시한 결과, 주행 중 의도하지 않은 가속이 발생한 경우에는 제동페달을 작동시키는 방법과 전자식.. 2023. 12. 31.
치매의 원인과 예방을 위한 활동 및 예방에 좋은 음식 치매 치매는 주로 인지 기능, 특히 기억, 사고 및 행동에 영향을 미치는 진행성 신경 장애입니다. 치매의 정확한 원인은 완전히 밝혀지지 않았으나 유전적, 환경적, 생활습관적 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 65세 이상 인구 8명 중 1명은 치매를 앓고 있으며 초기 단계에서는 친구나 가족에게 치매의 증상이 눈에 띄지 않을 수 있습니다. 그러나 주의해야 할 몇 가지 조기 경고 신호가 있습니다. 초기 치매의 경우 장기 기억은 대개 온전한 상태로 유지되는 반면 단기 기억은 대략적으로 기억합니다. 서로 나눈 대화도 잊어버릴 수 있습니다. 질문을 반복하기도 하고 일반적인 단어를 기억하는 데 어려움을 겪을 수도 있습니다. 익숙한 장소에서 길을 잃기도 하고 감정 기복과 판단 착오도 흔하며 .. 2023. 12. 31.
두 번의 승인거부(프로그램 정책) 후 애드센스 승인 후기(Feat, 구글 SEO) 애드고시라 불리는 구글 애드센스 승인 도전기!! 애드센스가 무엇이고 어떻게 해야 승인이 난다는 무료강의를 듣고 상세하게 알고자 유료강의를 듣게 되었습니다. 이후 글 쓰는 방법 및 포스팅, 구글 색인요청, 애드센스 승인신청, 그리고 승인되기까지 본인의 좌충우돌 도전기를 포스팅하겠습니다. 무료강의를 접하다 2023년 10월 단톡방을 통해 애드센스 무료강의 수강. 애드센스의 기본 개념과 수익화, 글쓰기와 승인신청 전반에 대해 강의 듣고 유료강의 신청. 유료강의 2023년 11월 중순부터 유료강의 시작 1회 차 커리큘럼: 도메인 구입, 티스토리 세팅, 구글, 네이버 등에 출생신고하기, 단기간 애드센스 승인비법 노하우 2회 차 커리큘럼: 돈이 되는 키워드 발굴하는 방법, 티스토리 블로그 글 쓰는 노하우 비법, 애.. 2023. 12. 30.
국민건강보험 본인부담금 환급금 조회 및 신청 방법 알아보기 본인부담금 환급금이란? 심평원이 요양기관(병원, 약국 등)에서 청구한 진료비를 심사한 결과, 법령의 기준을 초과하거나 착오로 더 받은 본인부담금을 공단이 해당 요양기관에 지급할 진료비용에서 그 금액을 공제하여 수진자에게 지급하거나, 요양기관이 속임수나 그 밖의 부당한 방법으로 요양급여비용을 받은 경우 공단이 해당 요양기관에서 과다하게 납부된 본인부담금을 징수하여 가입자 등에게 돌려드리는 제도입니다. 본인부담액 상한제란? 과도한 의료비로 인한 가계 부담을 덜어주기 위하여 가입자가 부담한 연간(1.1.~12.31.) 건강보험 본인일부부담금 총액이 본인부담상한액을 초과하는 경우 초과액을 공단에서 부담하는 제도입니다. 1. 상한제 적용 구분 상한제는 적용 방법에 따라 사전급여와 사후급여로 구분됩니다. 사전급여는.. 2023. 12. 30.
2024년에 바뀌는 정부 지원제도 정리 3: 소상공인, 자영업자, 농어민, 창업벤쳐, 산업단지 ·2024년에 바뀌는 정부 지원제도 정리 세 번째로 소상공인, 자영업자, 농어민, 창업벤처, 산업단지에 대해 알아보겠습니다. 소상공인· 자영업자·농어민·창업벤처·산업단지 소상공인·자영업자 냉방설비 설치, 개방형 냉장고 문 달기: 고효율 냉난방설비 6.4만 대 보급 취약차주 고리(평균 11%) 대출 저리(평균 4%) 정책자금으로 대환: 이자비용 1인당 연 390만 원 ↓(총 1만 명) 고용보험료 지원대상·비율 확대: 4만 명, 최대 80% 농어업 청년농 농지지원: 1인당 2,100평 지원 청년농촌 보금자리 주택(2~10년간 저렴하게 임대): 신규 8개소 고령농 은퇴직불금 도입: 고령농 농지 매도 시 600만 원/ha 소규모 농어업인 직불금 단가 인상: 130만 원/가구 농촌지역 대상 찾아가는 의료지원: 농.. 2023. 12. 30.
반응형

티스토리툴바