반응형 운동4 젊은 노년의 베일을 벗다...93세 노인의 로잉운동과 고단백 식단 안녕하세요. 오늘은 놀라운 이야기를 나누려고 합니다. 바로 93세에도 여전히 청년 같은 체력을 유지하고 있는 리처드 모건 씨의 이야기입니다. 건강한 노화가 얼마나 중요한지, 모건 씨의 비법이 무엇인지 알아보면서, 여러분도 올바른 운동과 식단으로 젊음을 유지하는 비결을 찾아보세요. 93세, 청년 같은 모건 씨의 이야기 오늘은 우리가 흔히 가지고 있는 나이와 체력의 인식을 깨는 특별한 이야기입니다. 제빵사 등으로 일하며 73세까진 규칙적인 운동을 하지 않다가 손자의 권유로 실내조정을 시작했습니다. 그는 2022년 경량급 90~94살 부문 세계챔피언에 오르는 등 지금까지 국제 대회에서 4번 수상했고 현재도 실내조정 선수로 활동하고 있습니다. 리처드 모건 씨는 93세에도 여전히 30대와 같은 체력을 유지하며 노.. 2024. 1. 26. 여성의 노화 징후와 노화를 늦추는 방법 요즘은 삶의 질이 향상되면서 얼굴뿐만 아니라 몸매, 신체 건강에 많은 관심을 가지고 있습니다. 영원한 젊음을 원하지 않는 사람이 어디 있겠습니까? 그러나 세월은 하염없이 흐르고 야속합니다. 생로병사는 자연의 법칙이므로 누구에게나 공평하며 누구에게도 호의를 베풀지 않습니다. 하지만 관리를 잘하는 사람은 노화의 속도를 늦출 수 있습니다. 노화의 징후, 그리고 노화를 늦출 수 있는 예방법에 대해서 알아보겠습니다. 여성의 노화 징후 1. 피부 이완, 유방 이완, 근육 이완 나이가 들수록 피부 속 콜라겐의 양이 점차 감소하여 피부의 탄력이 떨어지게 됩니다. 유방은 나이와 호르몬 변화로 인해 탄력을 잃을 수도 있습니다. 근육이완은 운동부족과 운동부족으로 인해 발생하며, 이로 인해 근육위축 및 약화가 발생하게 됩니다.. 2024. 1. 15. 나이가 들면 키가 작아지는 원인과 예방법 안녕하세요? 모든 사람들이 나이를 먹으면 키가 줄어든다고 말합니다. 정말 그럴까요? 결론은 나이가 들면 키가 줄어듭니다. 그러면 왜 그런 거죠? 주로 척추의 압축, 척추 뼈의 밀도 손실, 근육 조직의 변화 등 여러 요인에 기인합니다. 이번 포스팅은 나이에 따른 키 감소의 원인과 예방법에 대해 다루겠습니다. 올바른 자세 유지, 균형 잡힌 식단, 적절한 운동 등의 방법을 통해 나이를 먹어도 키를 최대한 유지하고 최소화할 수 있습니다. 같이 알아볼까요? 키가 줄어드는 원인 나이가 먹게 되면 키가 줄어듭니다. 결국은 노화에 의한 현상 중의 하나인데요. 일반적인 원인은 이렇습니다. 척추 변형: 나이가 들면 척추의 구조와 조직이 변형됩니다. 척추 간판의 물질이 감소하고 간판 자체의 높이도 감소하면서 이로 인해 척추.. 2024. 1. 14. 치매의 원인과 예방을 위한 활동 및 예방에 좋은 음식 치매 치매는 주로 인지 기능, 특히 기억, 사고 및 행동에 영향을 미치는 진행성 신경 장애입니다. 치매의 정확한 원인은 완전히 밝혀지지 않았으나 유전적, 환경적, 생활습관적 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 65세 이상 인구 8명 중 1명은 치매를 앓고 있으며 초기 단계에서는 친구나 가족에게 치매의 증상이 눈에 띄지 않을 수 있습니다. 그러나 주의해야 할 몇 가지 조기 경고 신호가 있습니다. 초기 치매의 경우 장기 기억은 대개 온전한 상태로 유지되는 반면 단기 기억은 대략적으로 기억합니다. 서로 나눈 대화도 잊어버릴 수 있습니다. 질문을 반복하기도 하고 일반적인 단어를 기억하는 데 어려움을 겪을 수도 있습니다. 익숙한 장소에서 길을 잃기도 하고 감정 기복과 판단 착오도 흔하며 .. 2023. 12. 31. 이전 1 다음 반응형
