반응형 걷기1 노년층의 걷기 운동은 "357"원칙을 유지하세요. 사람은 나이가 들면 몸의 모든 기능이 서서히 퇴화하기 시작합니다. 심혈관, 뇌혈관 질환 발생 가능성이 높아지게 되므로 노년이 되면 혈관을 보호하고 질병의 위험을 줄이기 위해 많은 노력을 해야 합니다. 특히, 젊어서 몸을 관리하지 않았다면 나이가 들어서는 더 많은 각종 질병에 시달리게 됩니다. 그렇다면 발병을 예방하고 건강하게 살아갈 수 있는 방법은 무엇이 있을까요? 매일 걸으면 혈관 건강에 매우 유익합니다. 사실인가요? 매일 걸으면 정말 혈관을 보호할 수 있을까요? 하루에 몇 걸음이나 걸어야 할까요? 매일 하루에 6,000~8,000보 정도를 걷게 되면 혈액순환이 촉진되어 혈관을 보호하고 심혈관 및 뇌혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 미국 의학협회 저널(Journal of the American M.. 2024. 1. 14. 이전 1 다음 반응형
