반응형 케틀벨1 초보자가 알아야 할 케틀벨 운동의 기본 안녕하세요. 케틀벨에 대해 이야기하겠습니다. 케틀벨은 러시아에서 유래된 손에 쥐기 쉬운 공 모양의 운동기구입니다. 케틀벨 운동은 일반적인 유산소 운동보다 심박수를 더 빠르게 상승시킬 뿐만 아니라 신체의 거의 모든 근육을 사용함으로써 단조롭거나 지루하지 않습니다. 케틀벨 운동의 이점 중 하나는 케틀벨 운동이 역동적이라는 것입니다. 이번엔 케틀벨의 특징과 주의해야 할 점에 대해 알아보겠습니다. 케틀벨은? 케틀벨이 인기를 얻는 가장 중요한 이유는 지구력, 근력, 균형, 민첩성, 폭발력 등 유산소 운동과 지구력에 필요한 거의 모든 측면을 포괄하는 동적 운동으로, 체력을 종합적으로 향상하는 운동이기 때문입니다. 또한, 도전적이고 효과적이기 때문입니다. 케틀벨 VS 덤벨 케틀벨은 그냥 덤벨 아닌가? 1. 형태 케틀.. 2024. 1. 13. 이전 1 다음 반응형
